نثقف ونعالج

فوائد التفاح

يحتوي التفاح على مادة البكتين (نوع من الألياف الغذائية القابلة للذوبان) والتي تتركز في لب ثمرة التفاح وقشرته.
وبما ان البكتين مادة تساعد على خفض مستوى الكولسترول.
فقد اثبت الياحثون انه في وجود البكتين يتعطل امتصاص الكولسترول الى تيار الدم اي انه يبقى بالامعاء لحين التخلص منه.
لذلك ينصح بتناول ثمرة تفاحة كتحلية خاصة بعد أكل اللحوم والوجبات الدسمة للوقاية من خطر الكولسترول الذي يتوافر بهذه الأطعمة.

وصايا طبية

• اجتنب السهر والكسل والخمول والتعب الكثير .

•  تعود الاستحمام وارتد الملابس الخفيفة الواسعة الساترة .

• اعتدل في المأكل والمشرب وتناول اللحم في غداء الظهر فقط .

•  اجتناب الإمساك وذلك بتعاطي الفاكهة وشرب الماء قبل النوم .

•  الاعتناء في كيفية طبخ الأغذية وتنظيف ما لا يطبخ قبل تعاطيه .

•  منتهى العناية بالأسنان وتركيب الناقص منها وتنظيفها بالسواك .

•  بكر إلى النوم وقم مبكر تصبح معافى نشيطا طيب النفس .

•  متى استيقظت صباحا لا تتقلب في الفراش متثاقلاً فإن ذلك يضعف الجسم .

•  لا تتنفس من فمك وتنفس من أنفك فإنه يقوي الرئتين .

•  لا تشرب الماء عقب الاستحمام ولا التعب ولا الأكل ولا الجماع .

•  لا تشرب الماء دفعة واحدة فإنك لا تروى بل تنفس ثلاثاً خارج الإناء .

•  الفم والأسنان باب المعدة والمعدة أصل الداء ومبعث البلاء .

•  اشرب الحليب يومياً فهو غذاء كامل لذيذ الطعم سهل الهضم .

•  الخضار والفواكه منشطة وأليافها تمنع حدوث الإمساك لأنها تحتوي على الأملاح

• المعدنية والفيتامينات .

•  البيض غذاء جيد غني بالفيتامينات والملاح المعدنية سهل الهضم يساعد على النمو .

•  اللحوم والأسماك والألبان والبيض مصادر أساسية للتغذية بها يبني الجسم خلاياه ويعوض التالف منها .

•  لا تسرف في تناول الدهون فيفسد هضمك وترهق كبدك وتصاب بالترهل والبدانة .

•  لا تسرف في الطعام عموماً فتصاب بالتخمة " ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه "

•  نوع غذاءك ما استطعت لتحصل عل أكبر فائدة منه وتظل نشيطاً نضراً .

•  أكل التفاح بعد غسله جيداً وبدون تقشير بعد الأكل ينظف الأسنان ويهدى الأعصاب ويمنع الإمساك .

•  أكل الجزر أو شرب عصيره أهم مصدر للفيتامين المفيد للعينين .

•  الخبز الأسمر يحتوي على فيتامينات أكثر من الخبز الابيض.